بورس آگهی، تبلیغات و نیازمندیهای ایران

اشتراک گذاری

تاریخ و ساعت
97/07/01 يكشنبه 21:36
ورورد اعضا


ثبت نام
کلمه عبور جدید
تغییر سایز فونت
Text + Text -
  1. تغییرات جدید بازی کلش آف کلن

    تغییرات جدید بازی کلش آف کلن
  2. با ربات‌های تلگرام آشنا شوید

    با ربات‌های تلگرام آشنا شوید
  3. متن فارسی توافق هسته ای ایران و 1+5

    متن فارسی توافق هسته ای ایران و 1+5
  4. نباید ها طب سنتی

    نباید ها طب سنتی
  5. اگر در اپل کار کنید سالانه چقدر درآمد خواهید داشت؟

    اگر در اپل کار کنید سالانه چقدر درآمد خواهید داشت؟
  6. آیا میدانید در گوگل طی یک دقیقه چه اتفاقاتی رخ می‌دهد؟

    آیا میدانید در گوگل طی یک دقیقه چه اتفاقاتی رخ می‌دهد؟
  7. بررسی هیوندای سانتافه 2015-2014

    بررسی هیوندای سانتافه 2015-2014
  8. توصیه‌هایی برای شما که می‌خواهید خودرویی جدید بخرید!

    توصیه‌هایی برای شما که می‌خواهید خودرویی جدید بخرید!
  9. معرفی کلن های ایرانی کلش آف کلن

    معرفی کلن های ایرانی کلش آف کلن
  10. بازی کلش آف کلن - معرفی کلن ایران تیم

    بازی کلش آف کلن - معرفی کلن ایران تیم
سبد خرید
  • هیچ موردی پیدا نشد

سفارش

جستجوی ساده آگهی ها
بنر ستون سمت راست
کسب درآمد آنلاین
آمار بازدید
97/07/01
بازدید: ٢١۶٢
IP: ١۴٢

97/06/31
بازدید: ٢١۴٢
IP: ١٧٠

97/06/30
بازدید: ١٠٧٠
IP: ١۵۶

97/06/29
بازدید: ٢٢۶٧
IP: ١٢٨

97/06/28
بازدید: ٢۶٨٣
IP: ٧١

97/06/27
بازدید: ١١٧١
IP: ٨۵

97/06/26
بازدید: ٢٣۶٠
IP: ١٨٠


افراد آنلاین: ۴
IP: 54.224.166.141
از: ...
مطالب تصادفی محتوایی
10 ستاره ای که توپ طلا را لمس نکردند 10 ستاره ای که توپ طلا را لمس نکردند
ستاره های زیادی هستند که در طول دوران حرفه ای به افتخارات زیادی رسیدند اما همیشه در حسرت کسب توپ طلا ماندند ...
بازدید: ٢١۵٢
آنچه که باید در مورد Jailbreaking بدانید آنچه که باید در مورد Jailbreaking بدانید
گوشی های آیفون و iPad ها به شکل معمول و به اصطلاح «قفل شده» هستند. به این معنا که شما تنها میتوانید اقدام به نصب برنامه هایی که اپل آنها را تایید کرده است کنید ،Jailbreak کردن آنها اما راه فراری است از این زندان یا همان Jail ...
بازدید: ١٩٠٨
چگونه آیفون خود را Jailbreak کنیم؟ چگونه آیفون خود را Jailbreak کنیم؟
چهار ماه پس از انتشار نسخه iOS ۷ سرانجام ‌قفل این نسخه نیز شکسته و هکر‌ها موفق شدند راه نفوذ به این نسخه را پیدا کنند ...
بازدید: ١٨٨٧

مطالب تصادفی فروشگاه
اسمیت اند ویسون | Smith And Wesson اسمیت اند ویسون | Smith And Wesson
ادکلن مردانه اسمیت اند ویسون Smith & Wesson ادکلنی وصف ناپذیر و بشدت جذاب و شهوت انگیز ...
بازدید: ٢٩٨٢

پرینت
#٢٨۶
بازدید: ٧۶١
92/10/30 دوشنبه 19:43

پیشگیری از موخوره

موخوره وضعیت نامطلوبی است که در زندگی هر زنی پیش می‌آید، موخوره وقتی ایجاد می‌شود که لایه سطح محافظ مو در انتهای فیبرهای مویی نوک مو از بین رفته باشد

پیشگیری از موخوره

موخوره (trichoptilosis) وضعیت نامطلوبی است که در زندگی هر زنی پیش می‌آید. موخوره وقتی ایجاد می‌شود که لایه سطح محافظ مو در انتهای فیبرهای مویی نوک مو از بین رفته باشد. موخوره بیشتر در موهای خشک و شکننده به وجود می‌آید و به خاطر خشکی بیش از حد و با شدت برس کشیدن بر موها ایجاد می‌شود. وقتی که سطح محافظ مو از بین می‌رود امکان جایگزینی آن دیگر میسر نیست.هر روزه تبلیغات متفاوتی برای استفاده از شامپوها و سایر مواد آرایشی و بهداشتی در جهت پیشگیری از بیماری‌های مو صورت می‌گیرد، اما باید بدانید تنها مصرف موضعی جهت بهتر نمودن کیفیت مو مطرح نیست بلکه نوع رژیم غذایی نیز نقش موثری دارد. اگر شما تغذیه سالم و متناسبی داشته باشید کیفیت مو به طور بارزی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

مواد غذایی مختلف و ریز مغذی‌های موجود در آنها نقش اساسی در حفظ سلامت مو دارند. همچنین کمبود پروتئین موجب شکننده شدن مو شده و در نهایت مو رنگ خوب و طبیعی خود را از دست خواهد داد. در این مقاله به تفکیک به شرح آن دسته از مواد غذایی می‌پردازیم که در حفظ سلامت مو و پیشگیری از ایجاد بیماری‌های مو از جمله موخوره نقش مهم تری دارند.

۱- آب
نوشیدن آب کافی ( نوشیدن یک و نیم تا دو لیتر آب در روز ) در سلامت موها نقش مهمی ‌را بازی کند و موجب درخشندگی موها و نرم شدن آنها می‌شود. تعادل دایم میزان آب بدن در سلامت موها بسیار موثر است. این تعادل زمانی به دست می‌آید که شما به مقدار کافی آب بنوشید، بنابراین تنها وقتی که احساس تشنگی کردید نوشیدن آب برای بدن شما کافی نمی‌باشد. سعی کنید ترجیحاً روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب بنوشید.

۲- پروتئین‌ها
قسمت عظیمی‌ از موی شما از پروتئین‌ها تشکیل شده است. اگر غذای شما به اندازه کافی دارای پروتئین نباشد موجب باریک و شکننده شدن موها و ایجاد موخوره خواهد شد. پروتئین مورد نیاز برای رشد موها و کلفت شدن آنها را می‌توان در منابع غذایی مانند تخم مرغ، ماهی، حبوبات، فرآورده‌های سویا و ماست یافت. حبوبات نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می‌شود. علاوه بر آن سویا حاوی فیتواستروژن‌ها (استروژن‌های گیاهی) می‌باشد که به سلامت موها کمک می‌کند. نوشیدن شیر سویا نیز برای سلامت موها بسیار مفید می‌باشد.

۳- امگا ۳
امگا۳ در سلامت موها تاثیر بسیاری دارد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ به موها کمک می‌کند ضخیم‌ تر و رشدشان سریع‌ تر شود. کمبود اسیدهای چرب امگا۳ می‌تواند باعث ریزش مو و نازک شدن موها شود. ماهی (به خصوص سالمون و قزل‌آلا) و گردو ازمنابع غنی امگا ۳ می‌باشند.

۴-منگنز
منگنز نیز باعث حفظ سلامتی مو می‌شود. منگنز در موز، غلات سبوسدار، چای، قهوه، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات برگی، حبوبات، آجیل، آناناس و چغندر یافت می‌شود.

۵-روی
کمبود روی فولیکول‌های مو را به تدریج از بین می‌برد و تعداد موهای در حال رشد را کاهش می‌دهد. همچنین کمبود روی موجب خشکی و شکنندگی موها و در نهایت دو یا چند شاخه شدن آنها می‌شود. منابع غذایی مناسب روی شامل گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، شیر و لبنیات، غلات کامل، جگر، لوبیا و آجیل می‌باشد. آجیل علاو ه بر روی سرشار از سلنیوم و منیزیم می‌باشد که برای سلامت مو مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا ۳) است که حالت مو را ارتقا می‌بخشد و باعث نرمی ‌مو شده و از موخوره جلوگیری می‌کند.

۶-ویتامین C
ویتامین C نوعی آنتی‌اکسیدان مهم است که بدن را در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند کمبود این ویتامین باعث موخوره و شکنندگی مو می‌شود. ویتامین C با تولید کلاژن در حفظ یکپارچگی بافت همبند از جمله مو نقش دارد.
افراد سیگاری به میزان دو برابر افراد غیر سیگاری به این ویتامین نیاز دارند. تعادل دائم ویتامین B و ویتامین C که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند موجب نرم شدن موها می‌شود و از بروز موخوره جلوگیری می‌نماید. ویتامین C در مرکبات، توت، خربزه، فلفل، سبزیجات با برگ تیره، سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی یافت می‌شود.

۷-آهن
کم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلول‌های بدن از جمله فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد و سلامت مو را به خطر می‌اندازد. استفاده از قرص‌های آهن در رفع کم خونی توصیه می‌شود، اما مصرف غذاهای آهن‌دار در پیشگیری و درمان این بیماری حائز اهمیت می‌باشد. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، تخم‌مرغ، حبوبات به‌ویژه عدس و لوبیا و سبزی‌های برگ سبز تیره منبع خوبی از آهن هستند و مصرف متعادل آنها طی روز تاثیر مثبتی در حفظ سلامت مو می‌گذارد.

۸-سلنیوم
سلنیوم یک ماده ضروری است که کمبود آن باعث ریزش مو، سفید شدن و شکنندگی موها و موخوره می‌شود. منابع سلنیوم عبارتند از غلات، جگر، نان کامل، ماهی تن، پیاز، گوجه‌فرنگی و کلم براکلی.

۹-ویتامین B
ویتامین‌های گروه B خواص آنتی‌اکسیدانی دارند. ویتامین‌های B6، B12 و اسید‌فولیک در تولید هموگلوبین و در نتیجه اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها از جمله مو نقش دارند. موهای قوی و سالم به خونرسانی و اکسیژن کافی نیاز دارند. کمبود این دسته از ویتامین‌ها باعث آسیب‌رسانی به ساقه مو می‌شود. گوشت، مرغ، ماهی، جگر، سویا، دانه‌های گیاهی، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی منابع غنی از این گروه ویتامینی هستند.

کلام پایانی
در مجموع موخوره در موهای آسیب دیده ایجاد می‌شود و برای پیشگیری از ایجاد آن باید سلامت مو را به طور کلی بهبود بخشید. برای تحقق این منظور داشتن یک تغذیه‌ سالم و متعادل که تمام درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌های مورد نیاز برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مو را تامین می‌کند شرطی لازم و ضروری می‌باشد. در صورتی که از رژیم‌های غذایی نامتعادل به مدت طولانی استفاده کنید بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شده و پس از اتمام ذخایر، بدن مجبور می‌شود همان مواد مغذی را به ارگان‌های مهم‌تر برساند. در واقع این مواد مغذی آن قدر ناچیزند که دیگر به موها نمی‌رسد. سلامت مو به خطر افتاده و دچار بیماری‌های مختلف از جمله موخوره می‌شود. در پایان اگر می‌خواهید سلامت موی خود را تقویت کرده و از موخوره جلوگیری نمایید، حتماً ماهی (به ویژه سالمون و قزل‌آلا)، سبزیجات سبز تیره، لوبیا، عدس، نخود، آجیل یا مغز گیاهان، گوشت مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، غلات سبوسدار، محصولات لبنی کم چرب و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آموزش جامع بازی گروهی مافیا آموزش جامع بازی گروهی مافیا
مافیا یک بازی جدی و بسیار فکری،تلفیقی از روانشناسی و دقت تحلیل و موشکافی منطقی و در عین حال فوق العاده هیجان انگیز ...
بازدید: ٢۶٣١۵
10 ستاره ای که توپ طلا را لمس نکردند 10 ستاره ای که توپ طلا را لمس نکردند
ستاره های زیادی هستند که در طول دوران حرفه ای به افتخارات زیادی رسیدند اما همیشه در حسرت کسب توپ طلا ماندند ...
بازدید: ٢١۵٢
الناز شاکردوست الناز شاکردوست
تصاویر زیبا از بهترین بازیگر زن سینمای ایران الناز شاکردوست در فیلمهای متفاوت پشت صحنه ها و عکسهای شخصی الناز شاکردوست ...
بازدید: ۶۵۶٢

SecImgSes